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炎炎盛夏临近尾声，又有一批青年即将背上行囊，奔赴象牙塔。不管这个大学是否如最初的心意所愿，即将开启的新生活都是令人向往的。

究竟该用何种姿态开启大学生活呢？各种选择令人眼花缭乱措手不及，网络上有不少过来人都给出了自己的建议——

有的学长们感叹不要加入官僚作风的学生会，“纯属浪费时间，简直是给别人免费打工，有这点时间不如多充实丰富自己”；

有的则持反对意见，“多一些社会实践经验，多积攒一些人脉，对未来就业总有好处”；

还有一类“成功学导师”持有这样的观点：不要随大流做疯玩党、旷课党、躺平党，要多考证，多竞赛，多实习，多写论文；

也有人认为大学是人生最后一次处于一个未被世俗污染的环境，同学之间的关系还相对纯净，应该广交好友，谈谈恋爱，享受青春的美好……

众说纷纭，难怪每个大一新生都会陷入同款迷茫：大学生活究竟是该享受自由与美好，还是要加入内卷，成为学霸呢？

从众性娱乐

大学宿舍可以说是学生们的第二个家，却又不比家中，能随心所欲地做任何想要做的事；在宿舍里，很多时候还要顾及他人的感受与想法。因此，很多人在一开始为了能与舍友处好关系，获得和谐的寝室环境，会乐于了解舍友的喜好，并加入到其中。

这实际上是社交压力在作祟，它让你变得不像自己。

处于群体中的我们容易产生一种焦虑，那就是与群体不同，可能会被“抛弃”转而落单的担忧。因此，在学生时代因为合群带来的社交压力，往往让自己违背初心，去迎合他人，不得不去做些自己不喜欢的事情。

大学寝室内所有人都玩游戏，集体开黑，又或者大家都在一起观看火爆的综艺与电视。而你明明想去图书馆看书，却又迫于压力为了合群参与其中。错过了提升自己知识与内涵的机会，最终荒废了人生中最美好的一段时间。

久而久之，要“特立独行”地学习、看书就变得越来越不容易，进而陷入到了被动之中。

想要提升自我，与“同大家处好关系”，是矛盾的吗？其实不然。

一方面来说，大家都在认真挑选适合自己的群体，一群有志之士聚集在一起，做自己喜欢的事情，而不是盲目地随波逐流。另一方面来说，朋友之间有所不同都是极为正常的事，更不用提舍友了。

因此，在宿舍中也可以保留自我的喜好，制定自己的作息规律，在休息放松时间与舍友一起放肆娱乐，这样既能收获友谊，又能获得自我提升。

从众性内卷

不只宿舍中有从众效应，社会氛围的压力也会让大学生像无头苍蝇一样，没有规划地无序忙乱。

我接触过许多大三或者研二的准毕业生，临近毕业的他们普遍会焦虑，时间怎么也不够用，又要完成老师布置的小论文、考各种资格证书、暑假要安排去公司实习、学校也会安排各种公益活动、毕业设计的方向还没有想好……

粗看好像每件事情都很重要，只能牺牲自己睡觉、娱乐的时间苦一苦现在，以期将来会找到更好的工作，但是只要稍稍深究一下就会发现：这些看似有用的努力，有些和自己的最终目标是毫无关系的。

比如说对于毕业后想进互联网公司赚风口钱的，有些资格证书如教师资格证是根本没有作用的，更不要提什么注册咨询师、健康管理师等毫无关系的证书了。

考证培训已经成为产业了，不少机构都会打出最后一批非某某专业人员考试、某某机构唯一认证等名号来诱骗大学生去花钱培训报考，仿佛不考就亏了，考了说不定在将来的就业中就会多条路。

抱有这样想法参加考证的学生，多半在就业时不会去从事相关行业。在面试官看来，多一个和本专业无关、发证机关不明的证书对于就职岗位也算不上什么加分项。

那些焦虑的准毕业生只要稍稍进行职业规划就会发现问题，自己的努力没有一致性。

看似拼命，但做的事情都是分散的，东一锤子，西一榔头，没有朝着一个确定的方向精进自己，到最后只能落得一个杂而不精的下场，无助于最终目标的达成。

毕业生们内卷的原因，并不是觉得考这个证对自己将来发展有利，只是因为别人都参加了，害怕自己不做就落后了。

这是典型的从众性内卷。有些时候从众确实会有积极的效用，比如说网上购物选销量最多的，或许可以帮助你节省许多时间。但在人生重要的选择点上也人云亦云，不考虑自己真正想要的是什么，这样的努力多半是无效努力。

所以，真心建议每个新生进入大学后不是着急学习考证，或是实习体验社会，而是多和自己呆一会儿，认识自己，做做规划，想清楚什么是自己想要的。

我思故我在

大学生活最重要的事情不是考证、实习加入内卷，也不要觉得大学是进入社会前最后的避风港，抓紧时间尽兴玩乐，而是多一些和自己呆在一起的时间，保持有独立思考的时间。

有充足的时间和自己呆在一起，才能想清楚究竟什么才是对自己最重要的，明白自己想要的是什么样的生活。

从非功利的角度来看，每件事情都有其积极的一面，都是一种成长：

学习、泡图书馆是专业、能力上的成长；

谈恋爱、与同学一起开黑是情感、社交上的成长；

实习、公益活动是社会适应能力上的成长。

而认清楚自己是谁、想要什么样的生活、为了达成想要的生活需要去掌握什么样的技能，解决这些问题才是一切成长的基础。

下面我简单介绍两个心理学常用的自我探索游戏，希望可以帮到即将入学的大一新生们，认清自己的目标。

游戏一：墓志铭

指导语：你得病即将离开人世，现在要替自己写下墓志铭，反思自己的一生，墓志铭将会刻在墓碑上，供人凭吊。

墓志铭除了生卒年月外，至少还应包括以下几点：

一生中最大的目标

取得成就

对家人或社会的贡献

我是一个怎么样的人

墓志铭游戏目的是为了澄清自己的价值观，思考自己在将来想要成为什么样的人，想获得哪些成就。历史上许多名人都将自己最引以为傲的成就镌刻在墓碑上。比如数学家高斯在他的墓碑上刻下了一个正十七边形，原因是当时年仅19岁的高斯解决了困扰人们2000多年的数学难题——正十七边形作图。作为一生中最杰出的成就，高斯临终前交代家人将这个图形刻在自己墓碑上。普希金的墓碑上则刻着这样一句话：这埋葬着普希金——他和年轻的诗神、爱情和懒惰共同消磨了他愉快的一生。他没做过什么了不起的好事，可是在心灵上，却实实在在是个好人。游戏二：面试筛选指导语：临近毕业，你即将作出一个一辈子最重要的职业选择，请将下列工作需求进行排序，你认为最重要的排在第一位，依此类推，排序没有正确答案。

工作的收入与财富

此份工作是否符合自己的兴趣特长

权力地位

工作时间是否弹性自由

是否能达到自我成长和自我实现

是否有一个和谐人际关系的工作环境

工作不累比较轻松

工作环境舒适

工作稳定

能否为社会做出贡献

追求新意，工作丰富多彩不枯燥此游戏设计基于美国心理学家洛特克提出的12种职业价值观。大学新生们可以根据实际想法排出一个自己的职业价值观优先顺序，再根据自己最看重的几个职业特征来进一步检索，看看哪些比较符合自己的职业价值观，最后确定今后四年的努力方向。经历过十二年寒窗苦读的学子都觉得大学就是天堂，是最后的幸福之塔，但事实并非如此。大学可能只是人生旅途中的加油站，但不妨在此休憩并沉淀一下，让自己变得更加丰满充实，才好重新出发，开往更广阔的路途中去。作者简介：国家二级心理咨询师，心理学硕士，资深心理教育工作从业者。

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